4 BIENFAITS SURPRENANTS DE LA BANANE DOUCE
Ce n’est pas pour rien que la banane est l’un des fruits préférés de la majorité des gens. En plus de son doux goût sucré, de sa belle couleur, et de sa texture si douce, ce fruit renferme des nutriments essentiels à notre bonne santé. Allons à la découverte de ce fruit qui mérite sa place dans notre alimentation.
Lutte contre la fatigue
La banane est un fruit particulièrement riche en vitamines. Elle contient quasiment toutes celles du groupe B indispensables à la bonne marche de l’organisme, notamment les vitamines B1, B2, B3 et B5 qui luttent contre la fatigue physique et intellectuelle, ainsi que de la vitamine C tonifiante (100 g couvrent près de 10 % de nos besoins).
Bonne contre la constipation
Ce beau fruit permet tout autant de lutter contre la constipationque contre la diarrhée. Elle doit ses bienfaits régulateurs de transit à sa richesse en pectines qui absorbent l’eau contenu dans le tube digestif et permet de mouler les selles.
Effet bonne humeur
Elle contient de la dopamine, un neurotransmetteur aux effets euphorisants, ainsi que du tryptophane, un acide aminé indispensable à la fabrication de la sérotonine, la fameuse hormone du plaisir. Elle contient également une bonne quantité de vitamine B6, qui, associée au magnésium, participe à détendre le système nerveux. Grâce à ce cocktail, la banane aiderait à équilibrer notre état émotionnel et à tenir à distance les dépressions légères à modérées.
Protège l’estomac
La banane cache dans sa chair des propriétés antiacides pouvant prévenir jusqu’à 75% de ces « trous dans l’estomac ». Elle stimulerait la prolifération de cellules stomacales, protégeant la muqueuse des effets des sécrétions acides. Mieux : plus vous en consommez, plus la barrière protectrice de votre estomac est de bonne qualité et se défend contre les attaques acides.
Saisonnalité
Septembre à février.
Zone de production :
Zone Sud (Azaguié, Aboisso, Ayamé, Dabou, Tiassalé, Agboville).
Zone Est (Abengourou).