Le citron, pour รชtre au top de sa forme !
Entre ses effets antioxydants, ses atouts minceurs et son pouvoir ultra vitaminรฉ, les vertus cachรฉes du citron nโont pas fini de nous รฉtonner.โฏZoom sur les bienfaits du citron et ses nombreux atouts pour la santรฉ.
Une source de vitamine C
Le citron est lโun des fruits qui contient le plus de vitamines C, avec plus de 50 milligrammes pour 100 grammes. Cโest dโailleurs lโun de ses principaux atouts, puisque cโest cette teneur en vitamines qui fait du citron lโun des fruits les plus antioxydants.โฏ
Un soin purifiant pour la peau
Le citron est un aliment sain avec une bonne teneur en nutriments. Sa consommation donne un effet bonne mine et un teint lumineux ร la peau. En consommer rรฉguliรจrement accompagne une meilleure qualitรฉ de la peau en diminuant les troubles cutanรฉs, rougeurs, et dรฉmangeaisons.
Lutte contre la fatigue
Riche en vitamines, le citron regorge de vitamine C, utile pour lutter contre la fatigue. A raison de 53 mg pour 100 g, sa teneur en vitamine C est stable dans le temps car elle est protรฉgรฉe par la peau รฉpaisse du fruit, et prรฉservรฉe par un milieu acide. En cas de fatigue, un jus d’orange / citron pressรฉ donnera un bon coup de boost.
Un fruit faible en sucresโฏ
Contrairement ร de nombreux autres fruits, le citron nโest pas trรจs sucrรฉ. Il est principalement composรฉ de ยซโฏbons nutrimentsโฏยป, de vitamines, mais surtout, dโeau. En effet, cet agrume ne contient que 3 grammes de sucres pour 100 grammes, tandis que la plupart des fruits en contiennent 3 fois plus. On compte de fait dans le citron 17 calories pour 100 grammes.
Saisonnalitรฉ
Octobre ร Fรฉvrier.
Zones de production
La rรฉgion de San Pedro, la rรฉgion du Sud-Comoรฉ (notamment autour d’Aboisso).
