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Echo des marchรฉs du lundi 30 septembre 2024 
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Echo des marchรฉs du lundi 21 Avril 2025 
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Igname ร  la sardine

Une petite faim ? Cuisinez ce plat rapide et pas cher.

Ingrรฉdients

  • Une igname kponan
  • Deux boites de sardine en conserve
  • Des condiments (tomate, piments, ail, poivre, persil)
  • De lโ€™huile
  • Du sel

Instructions :

  • Dรฉcouper les ignames en morceaux puis les faire bouillir
  • Mettre de lโ€™huile au feu et faire revenir les poissons ainsi que les autres condiments
  • Ajouter le sel ร  sa convenance

Et voilร  ! Un plat simple, rapide et nutritif ร  base d’ingrรฉdients abordables.

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